How to Diet......?
短期間で痩せたい方・デトックスコース！
徐々に痩せたい方コースがあります！！
最近では、「暴飲暴食」をしてしまった次の日。
「体調管理」として1食代わりに長期的に飲む方も増えました。
また、「サプリメント」としてお飲みいただく方もいらっしゃいます。
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◆10日間コース「デトックス」＝（浄化）を目的としたコース以外は、特に決まりはありません◆
ダイエット方法では、おすすめプログラムを紹介しますが、
ライフスタイルに合わせ自由に自分に合ったプログラムでも実践可能。
＜10日間：マスタークレンズ（断食）＞デトックスコース
１０日間、空腹時お好きなときにドリンクを飲みながらの減量になります。
ポイント！！
日ごろ、溜まった体内の老廃物を取り除き、身体のお掃除もできます。
個人差はありますが、平均５ｋｇ減量可能！
一日の過ごし方：
朝起きたてに塩水0.5～1リットル摂取 → 塩分補給と便通を促す意味があります。
日中にシロップ6～10杯を摂取 → 栄養源となります。
その他に水分1～2リットルを摂取 → 水分補給となります。
※塩水の効果
血液と同じ塩分濃度の塩水を飲むことで、体内に吸収されず消化器官を通り抜けるため
便通を促し、デトックス（浄化）効果があります。
※ドリンク類の作り方・その他の水分はこちらから※
（ドリンクの作り方・注意事項は必ずお読み下さい）
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注意事項：
① 成人の方が１日にとる水分は、食物と飲料水含め平均２リットルと言われています。
個人差がありますので、ご不明な点はお問合せください。
② 内臓器官の悪い方、出産離乳後３ヶ月に満たない方、お薬を服用されている方は
このコースを選択することはできません。
③ 酸に弱い方は、レモン果汁の量を減らしてください。
④ 空腹感を強く感じられる方は、その時に飲むシロップの量を若干多くするか、
薄める水の量を減らすことで調節してください。
濃い味に慣れるとは暴飲暴食につながりますので、かならずその時の分のみにしてください。
⑤ １０日間が経過しても舌が白く濁り、老廃物が排泄されている方は延長をお勧めします。
⑥ 夜遅くまで、水分をとりますと翌日むくむ原因になりますので、ご注意ください。
⑦ 終了後少なくとも３・４日間は普通食はとらずに、消化のよいものをとるようにしてください。
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＜半断食： 置き換えダイエット＞コース
２週間程度で２～３ｋｇの体重を落とすことを目標としています。
体内に蓄積された老廃物の排出などの活性化は高くないですが、
体内を整えることはできます。
ダイエット方法：
朝食もしくは昼食の１食をとり、後はこのシロップで過ごす方法です。
このコースの場合、シロップを１日３～４杯を摂取してください。
※シロップの作り方はこちらから※
注意事項：
①このBコースはお食事との併用ですので、Aコースのように「塩水」をとる必要はございません。
②シロップ1杯分のカロリーは約３５．５Kcalと低いのですが、栄養のバランスが良いため、
お食事に気をつけていただかないと、栄養過多となります。
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＜控えめなお食事との併用＞コース
半断食コースと同様に痩身のみが目的で１ヶ月で２～３ｋｇの体重を落とすことを
目的としています。
（Ｂコース同様、体内に蓄積された老廃物の排出などの活性化は高くないです）
ダイエット方法：
暴飲・暴食はもちろんのこと、このダイエット中は肉・天ぷらなどの揚げ物は控え、
主食も少なめにし、 海藻やきのこ類、温野菜等をとり、脂質・糖分の含まれている食事は
極力控えてください。
このコースの場合、シロップを１日１～２杯を摂取してください。
※シロップの作り方はこちらから※
注意事項：
①このCコースはお食事との併用ですので、Aコースのように「塩水」をとる必要はございません。
②シロップ１杯分のカロリーは３５．５Kcalと低いのですが、栄養のバランスが良いため、
お食事に気をつけていただかないと、栄養過多となります。
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■ ３つのダイエット方法